Recomendaciones generales
¿Sabía que un adecuado cuidado de los pies puede prevenir
afecciones en rodillas, caderas y espalda y que puede ayudar a mejorar
nuestra calidad de vida?
La siguiente es una lista básica de cuidados que debemos
tener para una buena salud de nuestros pies:
- Lavar los pies diariamente con agua tibia y jabón neutro.
- Secarlos minuciosamente, teniendo especial cuidado entre los dedos.
- Mantener una buena hidratación de la piel del pie, evitando aplicar crema entre los dedos, ya que favorece la aparición de hongos.
- Cortar las uñas de los pies rectas. Si tiene algún problema, el podólogo le indicará la mejor manera de cortarlas según la morfología de las mismas.
- Usar medias o calcetines de fibras naturales como: seda, hilo, lana... teniendo en cuenta que no opriman.
- No se deben manipular lesiones, ya que la utilización de cuchillas, callicidas... puede traer graves consecuencias.
- Practicar ejercicio regularmente ayuda a activar la circulación sanguínea de los pies.
- Usar un calzado adecuado es fundamental para el cuidado del pie. El zapato ideal es el que se adapta al pie protegiéndolo y sujetándolo, sin interceder en su movimiento natural al caminar.
- Es conveniente realizar una revisión anual y, ante cualquier duda o problema, acudir al podólogo.
Cuidados para pies de niños
Los padres deben tener un especial cuidado con
los pies de sus hijos para evitar problemas futuros y deben seguir una
serie de recomendaciones:
- Nunca se debe obligar a los niños a ponerse de pie.
- Cuando el niño comienza a andar se le debe permitir que camine descalzo por la casa o protegiéndolo con calcetines para favorecer un correcto desarrollo del pie. Fuera de casa utilizar calzado flexible y de materiales naturales.
- A partir de los 3 años es la mejor edad para corregir la mayoría de las alteraciones funcionales de los pies.
- Muchas de las alteraciones presentes en la edad adulta podrían haberse evitado con un tratamiento adecuado en la infancia.
Cuidados para pies de deportistas
Cualquier patología que en una persona con actividad normal puede pasar
desapercibida, en un deportista puede manifestarse debido al gran
sobreesfuerzo al que se ven sometidos sus pies.
Por ello, los deportistas deben seguir una serie de recomendaciones
y cuidados específicos:
- Las zapatillas serán las indicadas para cada actividad deportiva.
- Nunca se deben estrenar las zapatillas el día de la competición.
- Observar si existe desgaste excesivo en alguna zona concreta de la zapatilla.
Cuidados para los pies de personas con diabetes
La diabetes tiene una gran repercusión en los
pies. La afección de nervios y arterias puede aumentar la frecuencia de
erosiones, cortes, quemaduras... que mal tratados pueden acabar en úlceras
o amputaciones.
Las personas con diabetes deben tener especial
cuidado con:
- Las personas con diabetes deben tener especial cuidado con:
- Cuidados básicos de hidratación del pie.
- Revisar los pies diariamente, incluso con la ayuda de un espejo.
- Evitar fuentes de calor directas.
- No caminar descalzos, incluso en la arena de la playa.
- Acudir periódicamente al podólogo para que evalúe el estado de sus pies.
¿Problemas con su pisada?
Es
importante visitar a un podólogo periódicamente para control como también, ante
dolencias e irregularidades ya sea en la morfología de nuestros pies como
también en el desgaste del calzado.
Existen
estudios específicos que podemos realizarnos para controlar nuestros pies.
Estos
son algunos:
ESTUDIOS ESTÁTICOS
- Estudio general
- Estabilometría
- Imagen 3D
- Vídeo
ESTUDIOS DINÁMICOS
- Dinámica general
- Curva de fuerzas
- Vídeo
- Imagen 3D:
* Tiempo
de contacto
* Integral
de presión
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